Tienen un origen
ancestral y existen históricamente en todas las culturas: Maya,
Egipcia, China, entre otras. Son muy significativas las existentes en
Catedrales medievales. Es un término de origen sánscrito, que
significa diagramas o representaciones simbólicas complejas,
utilizadas en el budismo y en el hinduismo. Y sobre ellas hay muchas
publicaciones.
En estas líneas voy a
destacar algunos de los aspectos sobre su influencia en la mejora del
estado anímico ya que son una herramienta terapéutica. Es un
diagrama cosmológico que puede ser utilizados para la meditación y
ofrece beneficios a nivel emocional, aportan paz y proporcionan
armonía.
Busca un momento solo para ti y asegúrate que no vas a tener
interrupciones, como si fuera un momento de meditación. Me gusta
escuchar música clásica, sobre todo Mozart y una publicación de
música de meditación: Mix: Música Relax Songs, Meditation Music,
舒緩的音樂，放鬆的歌曲，靈性的音樂，सुखदायक
संगीत . Me resulta muy agradable cuando me pongo a
trabajar y meditar. La música ayuda y acompaña el trabajo de la
mándala facilitando la concentración.
Cada mándala tiene una
intención que es sobre lo que se debe mantener la atención del
pensamiento. Unos siete lápices de colores será suficiente para
realizar el ejercicio. El trabajo se inicia poniendo un punto del
lápiz en el centro del mándala. Pasa a pintar con ese lápiz y así
repitiendo cada vez que cambies de color. Siempre y cuando la mente
acuda a otro pensamiento lee de nuevo la intención de la mándala.
Observa tu respiración, como te sientes al iniciar este ejercicio,
como evolucionas y los cambios que se van produciendo. Al final
permítete un tiempo para percibir como te sientes.
Es ideal para hacer a
cualquier edad, niños, adolescentes, jóvenes, mayores, mujeres u
hombres.
Sigue tu proceso de vida
aportándote armonía.
Sonríe y se feliz.
(Al
final de las sesiones de cultivando la sonrisa se recibirá una
mándala. Invitaré a probarlo y descubrirlo y si lo consideras
necesario a su práctica con constancia).
